przed po

[...] tak jak myslalem jednak wybiore Hi-Teca. Szczerze zrazony bylem do tej firmy troche ale widze po opiniach, ze warto zaryzykowac to BCAA. A optymalne dawkowanie w DT i DNT jakie jest ? Np: DT: 20g rozpuscic w 600ml i wypic 1/3 przed 1/3 w trakcie i 1/3 po ? Czy mozna inaczej A jak jest w DNT ? Zmieniony przez - Grimmjow. w dniu 2009-11-09 15:59:15

[...] jakieś białko + węgle złożone np dziś jogurt naturalny+białko+150g owsianych. Na treningu na czczo mam okrutną popmpę przez którą ciężko się ćwiczy. Chociaż czasem lubie też o 14 iść na trening nic wcześniej oprócz BCAA nie jedząc. Posiłków mam zazwyczaj 3, przed treningiem, po i na noc. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-02-18 15:34:49

[...] było pierdzenie w stołek przez więźniów i bawienie się w pracę, a spowodowanie by kara w obozie pracy była dotkliwa i bardzo uciążliwa dla więźnia, co spowodowałoby strach przed popełnieniem kolejnego przestępstwa. 5 lat w takim obozie byłoby pewnie gorsze niż 10 lat w celi. Dodatkowo musiałby za tym iść program pomocowy dla więźniów po odbyciu [...]

1000 kalorii to absurd oczywiscie, a brzuszki przed snem to sobie za przeproszeniem do usranej smierci moze robic (ciekawe jeszcze jakie to sa 'brzuszki', bo wiekszosc osob niecwiczacych po prostu buja sie obciazajac kregoslup, a prawie w ogole nie angazujac miesni). musi wrzucic trening areobowy, inaczej nic z tego nie bedzie i zwiekszyc kalorie! [...]

Isotonic mozesz w czasie siłki, omega/fish 2-3 razy w ciagu dnia do posiłków, x pand rano i po silce lub przed i po siłce. Zdr. Rośnij!

[...] dużo ruszać.Po treningu siłowym stosuj aeroby w formie rowerka stacjonarnego.O Bieganiu zapomnij z taką wagą tylko stawy sobie popstujesz dużo spaceruj nie siedź cały czas przed kompem może nie ma tak dobrej pogody ale staraj sie ruszać. Zapisz sie na basen uprawiaj sport i jedz zdrowo to jest klucz to osiągnięcia sukcesu... nie zapomnij tez o [...]

w skrócie te wszystkie szmery bajery są również bardzo przydatne PO treningu dlatego ja łykam przed i po

Witam jestem juz po jednym treningu na naszym No ACTIVIE .Powiem szczerze dobrze nabijający srodek tym bardziej ze teraz przed zawodami robię się trochę płaski a po zażyciu supla robi sie bomba i wszystko łądnie pięknie puchnie nie odczułem jako takiego doładowanie treningowego ale może jeszcze przyjdzie na to pora.

rozciaganie dynamiczne przed treningiem, po statyczne. cwiczyc

[...] żurawiem bym się nie przejmował za bardzo jeśli tył uda zostanie w osobny dzień bo jak zrobisz porządny rdl to na dołożenie ciężaru w żurawiu będzie ciężko brzuch absolutnie przed siłówką , zawsze po co do barków ja również jestem za skróconą wersją boju olimpijskiego ja bym zrobił częściowy zarzut ( hang clean ) albo hang clean + push press [...]

[...] zasada jest taka że im wężej stopy stopy stawiasz tym mocniej pracuje głowa zewnetrzna czworogłowego absolutnie w sensie nie , brzuch zawsze po treningu siłowym to stabilizator i nie można go męczyć przed treningiem żuraw jak zrobisz odpowiednio wolno to bez obciążenia zmasakruje Ci tył uda Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-06-03 20:19:26

bcaa przed i w trakcie treningu a po kreta + mix wegle/bialko

Mam nadzieję ,że jelita jakoś ogarną temat :D . Mam jeszcze jedno pytanie , czy BCCA czasem nie powinno się brać tuż przed treningiem i tuż po ? Wcześniej nigdy nie brałem w czasie treningu , a wydaje mi się ,że BCAA spełniało moje oczekiwania.

no z tego co kojarze bcaa przerywają post walnij potreningowo solidną porcje bcaa jesli nie chcesz przerywac postu kreatyna standartowo 1x5g dnt/ 2x5g dt wit do posilku zma przed snem Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-01-15 18:26:03 po treningu od razu? Nawet gdy czekam aby zjeść ten posiłek godzine później :D A jeżeli chodzi o kreatyne to [...]

rozdziel na rano i po treningu(nie slyszalem o tym że najlepiej w oknie, ale mozesz tez po silce 5g i przed snem 5g) no wlasnie lepiej zrób trening i odrazu w miare mozliwosci zjedz posilek chyba ze transport z silki zajmuje godzine %-)

hmm manijaq ty wiesz co ? rozwalasz mnie ze bialko zbialka jest lepiej wchlanialne niz bialko z amino............ stary to dlaczemu przed i po treningu zalecane jest chapac same tabsy amino a nie np. szejk bialkowy ...... to ze ktos pisze bzdury hmm ............ w ogole szkoda gadac po pierwsze budulcem organizmow zywych jets miedzy innymi bialko [...]

[...] za bardzo nie działa. Po ClenBurexie nic nie czułem, Lipo6 mnie usypiało. O TSE nie bede nawet pisać. Ale wczoraj po pierwszych 3 tabletach scorch + 200mg kofeiny wzięte przed treninigiem o 16 nie mogłe spać całą noc. Ścierwo jest mocne, choć nie uczuje specjalnego pobudzenia. Dziś naczczo wziąłem tylko 1 tabse, o czternastej 2. Mam nadzieje [...]

[...] spac, bylem rozdrazniony i w koncu dopadla mnie jakas grypa, wiec musialem zrobic przerwe. Fakt, ze wczesniej cwiczylem innym, troche lzejszym FBW i nie zrobilem przerwy przed 5x5, wiec to tez musialo miec wplyw, ale teraz mam nauczke. Mysle, ze plan ktory rozpisalem powinien byc dobry jak zastosuje twoja metode "ostatnia seria docelowa [...]

Ja dokładnie nie wiem czemu tak jest, ale wiem, że ryż jest lepszy i sam to czuję po sobie To samo przed treningiem, jak zjem ryż+cyc to czuje ze mam wiecej sily i moge więcej podniesc, a po chlebie jest normalnie

dobra ,bo im wiecej sie czyta roznych artykulow o dawkowaniu Bcaa tym wiekszy mętlik w glowie. Czyam ,bo pierwszy raz stosuje te aminokwasy. Ja od dzisiaj bede bral 10 g przed treningiem i 10 g w tracie treningu .Natomiast po treningu odzywka bialkowa + micha. Jak bede bral 20 g dzienie w treningowe cwiczac 5 x w tygodniu to pucha 400 g wystarczy [...]